PIG / SET

[zorgeo]

продолжаю знакомиться изнутри с когнитивно-бихейвиоральной терапией. скажем, они пытаются научить меня классифицировать причины, вероятные объяснения происходящих событий. причины могут быть внутренними или внешними, временными или постоянными, общими либо частными. ясное дело, что любое событие имеет много причин, и мы часто можем только догадываться. так вот, когда человек в грустях, ему свойственно любое говно считать постоянным, общим и исходящим от него самого. а когда случается что-то хорошее, то нашему брату свойственно приписывать это внешним, частным и врЕменным факторам. 

а надо научиться думать наоборот. если я плохо провёл лекцию - так это виноваты студенты, это всего-навсего одна лекция, и это только сегодня так. сокращённо SET - specific, external, temporary. а если я сходил в гости к друзьям и мы хорошо посидели - надо думать, что это PIG - personal, internal, general - то есть я милый приятный человек, мне всегда есть о чём поговорить с людьми и вообще я добрый и хороший.

возможно, эта терапия и работает. но у меня есть серьёзные этические претензии к такому принципу. что же, винить во всём плохом окружающих? а как же совесть? а какой стимул будет делать что-то хорошее, меняться? так и будешь PIG всю жизнь, счастливой самодовольной свиньёй.

не, я лучше буду думать, что я говно, тем более что так оно и есть.