минус девять

[zorgeo]

похужал на 9 кг. до оптимального веса осталось ещё 6.

это оказалось легко. небольшой дефицит калорий каждый день, четыре месяца. иногда можно и гульнуть. главное, в целом в течение недели не выходить за рамки. ну и бег/прогулки/качалка/бассейн.

кумулятивный эффект.


вот странно, у моих родителей был лишний вес, сколько я их помню. их это угнетало, особенно маму. помню, она могла себя ущипнуть за жировую складку на животе и задумчиво бормотать, типа, как бы всё это куда-нибудь деть... мама была в юности красивая, занималась танцами. потом семья, дети. после второго ребёнка (меня, хехе) она работать перестала. мы переехали из Ашхабада в Москву. Все связи она потеряла, да и папа был против. сидела дома, варила супы и ждала нас из школы.

казалось бы, похудеть так просто. для этого ничего не надо. ни тренажеров, ни препаратов. и способ очень простой, поменьше кушать. почему их поколение этого не делало? травма голодных послевоенных лет. травма дефицита, постоянных очередей. совок.

вообще, после 25 лет спортом занимались только маргиналы. нет, были, конечно, альпинисты и водники. чудики, одним словом.

а теперь попытаемся смоделировать, чего моё поколение не делает, хотя могло бы. казалось бы, просто и естественно. но какая-то тупость или травма, или стигма мешает.

я думаю, следующее поколение будет глядеть на нас как на идиотов в силу нашего неумения и нежелания заниматься психическим здоровьем. отсутствия эмоционального интеллекта. непонимания эмпатии. мы не понимаем, что люди разные, и что общаться надо по-разному. не умеем сигнализировать и считывать.
казалось бы, простые вещи. но нет, в нашем возрасте эмоциональной гимнастикой занимаются только больные и маргиналы. а ведь это навык, и его надо прокачивать всю жизнь.

Comments

[froken-bock.livejournal.com]

Пару лет назад прошла новость о том, что на Уимблдоне, наконец, после скольких-то там столетий теннисисткам разрешили играть в небелых шортах (вру, конечно, женщин туда допустили играть, никакие не столетия назад). Мы её дома обсуждаем, мол, ну наконец-то, играть во время месячных и так трудно, а тут еще перед зиллионом камер играть в белых трусах... И тут я вижу, что моя свекровь сидит в состоянии, близком к сердечному приступу. Тот факт, что её 20-летний внук и 50-летний сын произносят совершенно табуированное слово "месячные" (очевидно, что она сама никогда сыну ничего не рассказывала на эту тему) был для неё полным шоком... Это то, про что "мы" (в плане поколения) не умеем говорить, нас не образовывали и пр. — мы были приучены табуировать "женские" темы, даже если это очень серьезно ударяет по качеству жизни.

При чем тут это? При том, что даже если отвлечься от скудного выбора продуктов, намного более ресурсоёмкого быта, не оставлявшего времени на заботу о себе, и отсутствия аппов по подсчету калорий во времена, когда твоя мама набрала лишний вес; тема того почему многим женщинам в пери- и менопаузе среди зиллиона других психилогических и физиологических проблем (о которых ни её, ни её близких никто не предупреждал и не образовывал) похудеть вовсе не "так просто" — это то, что, надеюсь, следующие поколения будут знать немного лучше.

[zorgeo.livejournal.com]

табу да, гормоны да, но это имеет только косвенное влияние.

мама набрала вес начиная с 30 лет и к 45 уже вполне. папа мой. то же самое. в 30 с чем-то — микроинфаркт. он правда много ходил пешком.

я думаю, дело не в ресурсах, а в отсутствии знаний и установки.

они не понимали, какую угрозу таит изобилие.

что самоограничение — не извращение, а необходимость.

а мы то всё понимаем ;-)

[froken-bock.livejournal.com]

> они не понимали, какую угрозу таит изобилие.

Похудев несколько лет назад на 20 кг без смс-ов и регистраций я тоже с азартом неофита свысока поглядывала на всех кругом — мол, это же так просто, вы просто ленитесь! Но, всё-таки термин "изобилие" в отношении 70х годов — это, прямо скажем, чересчур... В той еде, которая продавалась, из нутрициентов был только цвет, и тот пропадал за часы вываривания до разжевываемого состояния. Огромная часть доступных тогда продуктов — пустые калории, которые сначала надо было очень долго и трудоемко готовить, а потом много съесть, чтобы организм хоть что-то извлёк полезное... Необходимость самоограничений, когда в овощном "дают" только подмерзшую картошку и вонючую капусту — это вопрос к марииантуанетте.

У нас, у которых даже в самом дешевом исполнении Лидла имеющих в доступе свежайшие БЖУ, конечно, отсутствие здоровых установок играет куда большую роль в нашем лишнем весе. И себя могли бы установить как следует и всех близких.

Только вот... из моей очень близкой окрестности трое выросших на моих глазах ныне девушек в какой-то момент оказывались в больницах под капельницами по итогам расстройств пищевого поведения.. Установки на самоограничение — они такие, ррраз и переограничивали...

Первое время после похудения мне было приятно слушать комплименты. А потом постепенно я растолстела обратно начинает раздражать насколько "похудела" в сегодняшнем лексиконе запараллелилось с "ты хорошая". Насколько часто "какая ты стройная" заменяет "хорошо выглядишь!".

Наверное, я уже старовата, чтобы у меня это триггернуло булимию, но очень-очень наглядно видишь как легко это может случиться с кем-то моложе и тревожнее.

Повод ли это бодипизитивить откровенно нездоровое ожирение? Нет, конечно. Но тема (в сегодняшнем контексте, про выживание наших родителей в эпоху дефицита, имхо, речи не идёт) настолько многофакторная, что оой.

[zorgeo.livejournal.com]

про неофитство ты точно подметила. грешен, каюсь. хотя... ну можно мне похвастаться? я ж так старался. ты погоди, я еще фотки в купальнике выложу, ух!

булимия и культ стройности — это обратная волна ожирения. overshoot. общество переходит к новому равновесному состоянию, и иногда кое-кого заносит. я думаю, через пару поколений сложится здоровый консенсус, но и аутлайеры, конечно, останутся.

меня занимает принцип самоограничения. я уже писал раньше, что еда — это не только ценный мех, — это энергия, строительные материал и информация о мире. (а также досуг, кодировка "свой-чужой", эмоциональный модулятор, и тюдю).

меня в последнее время заносит на обобщения и аналогии.

вот например.

бэби-бумеры в детстве голодали, потом начали жрать и растолстели. и от этого плохо жили в старости, преждевременно заболели и умерли. ну так, упрощённо.

теперь проецируем на нас. мы в детстве читали макулатурные книжки и самиздат. потом гласность. потом интернет и lib.ru. Потом тикток. Ландафшиц весь оцифрован, пожалуйста.
Но нет, тикток слаще. И порнхаб, кстати.

Вот я и думаю. Что выступит в качестве коллективного поколенческого информационного ожирения?
как выглядит эмоциональный диабет?
Ну и заодно IT-анорексия с булимией.